Enkle tips og råd til deg på hjemmekontor

I tider med hjemmekontor oppmuntrer vi i Agder Arbeidsmiljø IKS deg til å se på mulighetene du har til å variere arbeidssituasjonen:

  • Sjekk muligheten for å arbeide noe stående ved PC, om muligheten er liten kan du for eksempel ta telefonsamtalene stående. Du kvikner til og blir mindre trøtt når du står oppe.
  • Reis deg jevnlig, sett gjerne på en alarm for å minne deg på et lite avbrekk fra skjermen.
  • Sjekk om du har støtte for underarmene, det er gunstig for musklene rundt skulder og nakke.
  • Om du har ekstern skjem, sjekk at du ser lett nedad i skjermen
  • Gå en kjapp tur ut, du kvikner til av frisk luft
  • Ta noen enkle øvelser. Klikk her for et eksempel

 

 



X